¼Ò°í±â ±¼ ¶±±¹

½ÅÅäºÒÀÌ ¹ä»ó
¼Ò°í±â ±¼ ¶±±¹
  • ÀÔ·Â : 2019. 01.09(¼ö) 09:17
  • È­¼ø±º¹Î½Å¹® ±âÀÚ hoahn01@hanmail.net
½Å³âÀÌ µÇ¾î ¿©·¯ºÐÀÇ °¡Á¤ÀÇ °Ç°­À» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.
¿¹ºÎÅÍ »õÇØ ¸íÀýÀ̸é ÇÏ¾á ¹é¹Ì¸¦ ¹°¿¡ 3~4½Ã°£ ºÒ·È´Ù°¡ »¨¾Æ¼­ Âò±â¿¡ ÂǼ­ °¡·¡¶±À¸·Î »Ì´À¶ó ¹æ¾Ñ°£ÀÌ ÁÙÀ» ¼­¼­ ±â´Ù¸®°ï Çß¾ú´Âµ¥ ¿äÁòÀº ¾ÆÁÖ ¶±±¹À¸·Î ½ä¾î¼­ ºÀÁö ÆǸŰ¡ µÇ´Ï Á¶±Ý¾¿ ±¸ÀÔÇؼ­ ¸Ô°Ô µÆÁö¿ä. ÇÏ¾á ½Ò·Î ÇÏ´Â °ÍÀº »õÇØ°¡ µÇ¾î ¹é¹ÌÀÇ ÇϾá»öó·³ ±ú²ýÇÏ°í ¼ø°áÇÑ ¸¶À½À¸·Î »ì±â¸¦ ¿øÇؼ­ÀÌ°í °¡·¡¶±À¸·Î ±æ°Ô »Ì´Â °ÍÀº °¡·¡¶±Ã³·³ ¿À·¡ »ì¶ó´Â Àå¼ö¸¦ ÀÇ¹Ì ÇÕ´Ï´Ù ±×·¸°Ô ±ä °¡·¡¶±À» µ¿±Û³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä°Ô µÇ´Âµ¥ ¶±±¹À» ½ä¾î¼­ ´ãÀ¸¸é ¿¾³¯¿¡´Â Áý¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ½ä¾î¼­ ¹Ù±¸´Ï¿¡ °¡µæ ´ã¾Æ ¶±±¹À» ±×¶§±×¶§ ²ú¿© ¸Ô¾úÁö¿ä. µ¿ÀüÀ» »ó¡Çؼ­ µ¿Àü¸ð¾çÀ¸·Î ½ä¾ú´Âµ¥ »õÇغÎÅÍ´Â µ·µµ ¸¹ÀÌ ¹ú°Ô ÇØ´Þ¶ó´Â Àǹ̰¡ ´ã°Ü ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¿ì¸® Á¶»óµé Àº ¶±±¹ ÇÑ°¡Áö¿¡µµ ½É¿ÀÇÑ ¶æÀÌ ´ã°Ü ÀÖ°í °¡Á·µéÀÇ ±ú²ýÇÑ ¸¶À½¿¡ °Ç°­ÀÇ Àå¼ö¿Í Àç¹°ÀÇ º¹À» ºñ´Â ¸¶À½ÀÌ ´ã°ÜÀÖ½À´Ï´Ù. ½Å³âÀÌ µÇ¾î ÀÌ¹Ì ¶±±¹À» ²ú¿© µå½Å °¡Á¤µµ ÀÖ°ÚÀ¸³ª ±¸Á¤ ¼³¿¡ ¶±±¹À» ²úÀÌ½Ç ¶§ Âü°í ÇÏ½Ã¸é ¾î¶³±î¿ä? Áö¿ª¸¶´Ù ¶±±¹ ²úÀÌ´Â °Ô ´Ù¸£Áö¸¸ °³¼º ÂÊ¿¡¼­´Â Á¶·©À̶±±¹ °­¿øµµ¿¡¼­´Â ¸¸µÎ¶±±¹À» ÃæûºÏµµ¿¡¼­´Â »ý¶±¹ÝÁ×À» ½ä¾î ³ÖÀº »ý¶±±¹À» ²ú¿´±¸¿ä. Ãæû³²µµ´Â ±¸±âÀÚ¶±±¹À» Àü¶óºÏµµ´Â µÎºÎ¶±±¹À» Àü¶ó³²µµ´Â ´ßÀ嶱±¹À» °æ»óºÏµµ¿¡¼­´Â žçó·³ ¶± ¸ð¾çÀ» µÕ±Û°ÔÇؼ­ ž綱±¹À» °æ»ó³²µµ´Â ¸êÄ¡¶±±¹À» µîµîÀ¸·Î Áö¿ª¸¶´Ù ´Ù¸£Áö¸¸ ¿ì¸® Àü¶ó³²µµ´Â º¸¼º, ÀåÈï, È­¼ø, ÀÌÂÊÀ¸·Î ´ßÀ嶱±¹À» ¸ñÆ÷, ¹«¾È, ³ªÁÖ ¹Ù´å°¡ ÂÊÀ¸·Î´Â ±¼°ú ¼Ò°í±â¸¦ ³ÖÀº ¶±±¹À» ¸¹ÀÌ ²ú¿´Áö¿ä ¿À´ÃÀº ¼Ò°í±â¿Í ±¼À» ³ÖÀº ¶±±¹À» ²ú¿© º¸°Ú½À´Ï´Ù.

Çʼö Àç·á
±¹°Å¸®¼Ò°í±â 300g ±¼ 300g Áý°£Àå 3Å«¼ú ´ÙÁø¸¶´Ã 1Å« ¼ú °è¶õ 5°³
´ëÆÄ 1»Ñ¸® Âü±â¸§ 1Å« ¼ú ±¸¿î±è ¾à°£ ÈÄÃß ¾à°£

Á¶¸®¹ý
1. ¸ÕÀú ¼Ò°í±â¸¦ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î Àß°Ô ½ä¾îµÓ´Ï´Ù.
2. ³¿ºñ¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã Àý¹Ý°ú Âü±â¸§À» ³Ö¾î ººÀº ´ÙÀ½ ¼Ò°í±â¸¦ ³Ö¾î ºº¾Æ °í±â°¡ ÀÍÀ¸¸é ¹°À» º×°í ²úÀÔ´Ï´Ù.
3. ±×»çÀÌ ±¼Àº Çϳª¾¿ ÀÏÀÏÀÌ ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Á®¼­ ±¼¿¡ ºÙ¾îÀÖ´Â ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇؼ­ Âù ¹°¿¡ Çó±Å µÎ°í °è¶õÀº ±úÆ®·Á¼­ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ Àú¾îµÓ´Ï´Ù.
4. ¼Ò°í±â¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ¶±±¹À» ³Ö¾î ÁÝ´Ï´Ù.
5. ¶±±¹ÀÌ ²úÀ¸¸é Áý °£ÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß°í ³ª¸ÓÁö Àý¹ÝÀÇ ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ±¼À» ³Ö¾î ²úÀÔ´Ï´Ù.
6. ²úÀ¸¸é °è¶õÀ» µÕ±Û°Ô ºÎ¾îÁָ鼭 ¼öÀú·Î Á£Áö ¸¶½Ã°í °è¶õÀÌ À͵µ·Ï ²úÀÌ´Ù ´ëÆĸ¦ ¼Û¼Û ½ä¾î ³Ö°í ÈÄÃßµµ Á¶±Ý ³Ö¾î Àú¾î ÁÝ´Ï´Ù.
7. ±×¸©¿¡ ´ã°í À§¿¡ ±¸¿î ±èÀ» Àß°Ô ºÎ¼Åµµ ÁÁ°í Àß°Ô Ã¤¸¦ ½ä¾î °í¸íÀ¸·Î ¾ñ¾î ÁÝ´Ï´Ù.


È­¼ø±º¹Î½Å¹® ±âÀÚ hoahn01@hanmail.net