¿µ¾ç(ç½å×)°ú ½ºÆ®·¹½º(stress) °³¼±Çϱâ

Ä®·³
¿µ¾ç(ç½å×)°ú ½ºÆ®·¹½º(stress) °³¼±Çϱâ
  • ÀÔ·Â : 2017. 11.08(¼ö) 13:26
  • È­¼ø±º¹Î½Å¹® ±âÀÚ hoahn01@hanmail.net
¶§·Î Å« º´À» ¾Î±â Àü¿¡ ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì À̸¦ °¡º­ÀÌ ¿©±âÇÏ°í Áõ»ó Ä¡·á¸¸ ÇÏ°í¼­ ÈÄȸÇÏ´Â ÀÏÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. Áï ±âÀú¿äÀο¡ ´ëÇÑ ºÐ¼®ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© »ý±â´Â ÀÏÀÌ´Ù.

µÎÅëÀº µÎÅë¾àÀÌ ºÎÁ·Çؼ­ »ý±â´Â °Ô ¾Æ´Ï°í, °üÀý¿°Àº ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 ºÎÁ·ÇÑ Çö»óÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ¾Ï ¶ÇÇÑ Ç×¾ÏÁ¦°¡ ºÎÁ·ÇÑ º´ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ·± Ä¡·áµéÀº ´Ü±â°£¿¡ Áõ»óÀ» ÇؼÒÇؼ­ ȯÀÚ°¡ Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¢°Ô ¸¸µé¾î ÁÖÁö¸¸ º´ÀÇ ±âÀú¿¡ ÀÖ´Â ¿øÀÎÀ» º¯È­ ½Ãų ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼­ ¾àÁ¦ Ä¡·á ¸¸ À¸·Î´Â ȯÀÚÀÇ ¼ö¸í ¿¬Àå¿¡ µµ¿òÀÌ ¾ÈµÊÀ» ¹ßÇ¥ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô °íÇ÷¾Ð ¾à ¸¸À¸·Î´Â ¼ö¸íÀ» ¿¬Àå ½ÃÅ°Áö ¸øÇÏ¿© Àú¿°½ÄÀ» °­Á¶ÇÏ°í ¿îµ¿ ó¹æÀ» ÇÏ°í ÀÖÁö ¾ÊÀº°¡! µû¶ó¼­ ÃÖ¼±ÀÇ Ä¡·á´Â ¾àÀ¸·Î ´Ü±â°£¿¡ Áõ»óÀ» È£Àü ½ÃÅ°°í º´ÀÇ ¿øÀÎÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â Àå±â°£ÀÇ Ä¡·á°¡ ²À ÇÊ¿äÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ Àü¿¡ ¸¹ÀÌ ¾ð±ÞÇÑ´ë·Î ¾Ï ¿ª½Ã º»Àο¡°Ô »ý±â´Â ¿ä¼Ò¸¦ ºÐ¼®ÇØ º¸°í(¼³·É ´Ù ¾ËÁö´Â ¸øÇϳª) ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ±ú¶ß¸®´Â ½À°üÀûÀÎ ºÎºÐ-½Ä»ç, È°µ¿, »ç°í¹æ½Ä µî-À» °³¼±½ÃÅ°´Â ³ë·ÂÀ» Çؾ߸¸ Àç¹ß°ú º´¿¡¼­ ÀÚÀ¯½º·¯¿ö Áø´Ù.

¾Ï Ä¡·á¿¡¼­ º´ÀÇ ¿øÀÎÀº ¸ðµÎ°¡ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ°í ÀϺο¡¼­´Â ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¾Ï½ÃµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸³ª ÀÌ°Ô ÀüºÎ´Â ¾Æ´Ï´Ù. Áï À¯¹æ¾Ï¿¡¼­ È£¸£¸ó ¼ö¿ëü°¡ °ú´Ù ¹ßÇö ½Ã ¾ÏÀÇ ÁÖ¿ä ¹ßº´¿äÀÎÀ¸·Î È£¸£¸óÀ¸·Î »ý°¢µÇ³ª È£¸£¸ó¸¸À¸·Î ¹ßº´ µÇÁö´Â ¾ÊÀ½À» »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Áö³­ 10¿© ³â°£ À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ¸¦ º¸¸é¼­ ¼³¹®À» Çغ¸¸é °ÅÀÇ 90% ÀÌ»óÀÌ ¾ÆÇ ÀÌÀ¯·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ²ÅÀ¸³ª À̵é Áß ´ëºÎºÐÀº º¹ÇÕÀû ¿äÀÎÀ¸·Î ¾ÆÇ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù. ±ØÈ÷ ¼Ò¼ö 10%¹Ì¸¸Á¤µµ¸¸ ½ºÆ®·¹½º·Î »ý°¢ µÇ¾î Áø´Ù.

ƯÈ÷ À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ¿¡¼­ ¾Ï ¹ßº´ Àü 1-2³â ³»¿¡ Á¤½ÅÀû Ãæ°ÝÀ» °æÇèÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ½ºÆ®·¹½º¶ó°í ½±°Ô ´ÜÁ¤ Çϸ®¶ó »ý°¢µÈ´Ù.

º¹ÇÕÀû ¿äÀÎÀ¸·Î ¾ÆÆâ±â ¶§¹®¿¡ ¾ÏÄ¡·á ¿ª½Ã º¹ÀâÇØÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. µû¶ó¼­ ¾ÏÄ¡·áÀÇ Áøº¸µµ ´õµô ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ÁøÁ¤ÇÑ Ä¡·á´Â ¸öÀÇ »óŸ¦ ÆľÇÇÏ¿© ±ú¾îÁø ±ÕÇü »óÅÂ, ½Åü ±â´É ÀúÇÏÀÇ ºÎºÐÀ» ¿µ¾ç¼Ò °ø±Þ ¶Ç´Â ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¿ä·ÉÀ»-Ãæ°Ý Èí¼ö ¹æ¾È-Á¶±Ý¾¿ º»ÀÎ ½º½º·Î ¿¬¸¶ÇØ °¡¾ß ÇÑ´Ù.

Æí½Ä ¶Ç´Â ¾î¶² ÇÑÀ½½Ä¿¡ Àͼ÷ÇØ Á® ÀÖ´Ù¸é Á¶±Ý¾¿ ¹Ù²ã °¡¾ßÇÏ¸ç ¿µ¾ç¼Ò, Á¶¸®¹ý, º»ÀÎÀÇ Çö »óÅ µîÀ» °í·ÁÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇØ°¡¾ßÁö ÀϹæÀûÀ¸·Î °í±â´Â ¾È ¸Ô¾î Çϴ ŵµ´Â Ʋ¸° °ÍÀÌ´Ù.

¶Ç ºÐ³ë, ½ºÆ®·¹½º, ¿ì¿ï µîÀÇ Á¤½ÅÀû ¿äÀÎÀÌ ¸é¿ªÀ» ÀúÇϽÃÄÑ ¾Ï°ú °¨¿°À» À¯¹ß½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀº ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌ´Ù. ¸¶À½Àº ¾ÏÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿ì¸®¸¦ ÁöÅ°´Â ¾ÈÀü¿ä¿øÀÌ°í, ½ºÆ®·¹½º´Â °è¼ÓÇؼ­ ¾ÏÀ» ¿ì¸® ¸öÀ¸·Î ÃÊ´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.

´ÙÇེ·¯¿î °ÍÀº ¸¶À½ÀÌ ¾ÏÀ» Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °­·ÂÇÑ ÈûÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ³ªÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â È®½ÅÀº º´À» °íÄ¥ ¼ö ÀÖÁö¸¸, Àý¸Á°¨Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡ Ä¡¸íÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¸é¿ª°è°¡ ¾Ï°ú °¨¿°À¸·ÎºÎÅÍ ¿ì¸®¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â ±º´ë¶ó¸é Á¤½ÅÀº ÀÌ ±º´ë¸¦ ÁöÈÖÇÏ´Â À屺ÀÌ´Ù.

ÃÖ°í ÀÇ·áÁø¿¡°Ô Ä¡·á¹Þ°í °¡Àå ÁÁÀº ¿µ¾ç½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù°í Çصµ ¸¶À½ÀÇ Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê´Ù¸é È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ¾ø´Ù.
È­¼ø±º¹Î½Å¹® ±âÀÚ hoahn01@hanmail.net