|
Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ ±¤ÁÖÀü³²ÁöºÎ ¼µ¿¼ö¿øÀåÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ü¼ººÐ°Ë»ç¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
ü¼ººÐ°Ë»ç¶õ ±ÙÀ°·®, üÁú·® Áö¼ö µî ¸ö Àüü¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ººÐÀ» ºÐ¼®ÇØ ¸ö »óŸ¦ Æò°¡ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¼öºÐ ºÐÆ÷, ½Åü ¹ß´Þ »óÅÂ, üÁö¹æÀ², Áö¹æ ºÐÆ÷, ±ÙÀ°ÀÇ ¿µ¾ç»óÅ µîÀ» °í·ç ¾Ë ¼ö ÀÖ¾î ºñ¸¸À̳ª ¿µ¾ç»óÅÂ, ºÎÁ¾, ü·Â»óŸ¦ ÃøÁ¤ÇÏ°í Á¡°ËÇÏ´Â ±âÁØÀÌ µÈ´Ù. ´õºÒ¾î ¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, »ÀÀÇ ¾ç°ú ºñÀ²À» Áø´ÜÇÏ¸é ¸ö¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿°ú ¿µ¾çµµ ó¹æ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ü¼ººÐ, ¼öºÐ․Áö¹æ․´Ü¹éÁú․¹«±âÁú·Î ±¸¼º
ü¼ººÐÀº Å©°Ô ¼öºÐ, Áö¹æ, ¹«±âÁú, ´Ü¹éÁú·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. ü¼öºÐÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ °¡Àå ¸¹Àº ü¼ººÐÀ¸·Î, üÁßÀÇ 50~70%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ Ã¼¾× Áß °¡Àå Çʼö¼ººÐÀÌ°í, ü¼öºÐÀÇ ±ÕÇüÀº °ð °Ç°ÀÇ ±âº» ôµµ°¡ µÈ´Ù. ¹°Àº ±Û¸®ÄÚ°Õ°ú °áÇÕÇØ ±ÙÀ°À» ²Ë ä¿ì´Â ¿ªÇÒÀ» ÇϹǷΠü³»¿¡ ¹°ÀÌ ÃæºÐÄ¡ ¾ÊÀ¸¸é ¿¡³ÊÁö¿øÀÎ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ÀúÀåÇÒ ¼ö ¾ø°í ±ÙÀ°µµ ÆòÆòÇØ º¸ÀδÙ. ±×·¯¹Ç·Î ź·Â ÀÖ´Â ¸ÚÁø ¸ö¸Å¸¦ À§Çؼµµ ü¼öºÐÀº ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù.
üÁö¹æÀº ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾çºÐ¿¡¼ ¾²°í ³²Àº À׿© ¿µ¾çºÐÀ» ¸ö ¾È¿¡ ÃàÀûÇØ ³õÀº ¿¡³ÊÁö â°í¿Í ´Ù¸§¾ø´Ù. ÇÊ¿äÇÒ ¶§¿¡ ºÐÇØµÇ¾î ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ³»ÀåÁö¹æÀº ÃàÀûµÇ±â ½¬¿î ¹Ý¸é ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇØ ÁÖ¸é °³¼±Çϱ⵵ ½±´Ù. ÇÇÇÏÁö¹æÀº ºÐÇØ ¼Óµµ°¡ ´À¸° ´ë½Å ³»ÀåÁö¹æÀ¸·ÎºÎÅÍ À¯¸®Áö¹æ»ê °ø±ÞÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÏ¸é ´ÃÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. ÀûÀýÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ°í ½Ä»ç¸¦ Á¶ÀýÇØ ³»ÀåÁö¹æÀ» Á¦°ÅÇϸé ÇÇÇÏÁö¹æµµ ½¬ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù.
´Ü¹éÁúÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ 12~15%¸¦ Â÷ÁöÇϴ ü¼ººÐÀ¸·Î, ¿µ¾ç°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ¾î ±ÙÀ°·®À» ÃøÁ¤ÇØ ¿µ¾ç »óŸ¦ ÆÇÁ¤ÇÏ´Â ±âÁØÀ¸·Î »ï´Â´Ù. üÁßÀÇ ¾à 4%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ¹«±âÁúÀº ´ëºÎºÐ »À¿Í Ä¡¾Æ¿¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù. »ç¶÷ÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÇÏ°í °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¹«±âÁúÀº ´ë·« 14Á¾À¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
ü¼ººÐ°Ë»ç·Î ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ ¾Ë¾Æ³½´Ù.
ü¼ººÐ°Ë»ç´Â ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ ¾ø¾î Á¶¿ëÇÑ »ìÀÎÀÚ·Î ºÒ¸®´Â ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µîÀÇ ´ë»ç ÀÌ»ó ¡ÈÄ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ È®½ÇÄ¡ ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ýÀº ºñ¸¸°ú Á÷°áµÊÀ¸·Î ü¼ººÐ°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Ã¼Áö¹æ·®À» ¾Ë°í ºñ¸¸ ¿©ºÎ¸¦ ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
»ç½Ç, ºñ¸¸ ¿©ºÎ¸¦ üÁß °ú´Ùºñ¸¸À¸·Î Áø´ÜÇÏ´Â °ÍÀº ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù. üÁßÀº ´ÜÁö Á¤·®ÀûÀΠôµµÀÏ »Ó ¸öÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀ» ºÐ¼®ÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. üÁßÀº Àû°Ô ³ª°¡¸é¼ ¸ö¼Ó¿¡ üÁö¹æÀÌ ¸¹Àº ¸¶¸¥ ºñ¸¸µµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ü¼ººÐ°Ë»ç·Î ¸öÀÇ »óŸ¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
üÁú·®Áö¼ö Á¤»ó, ÀúüÁß, °úüÁß, ºñ¸¸ ±¸º°
¸ö¹«°Ô(kg)/Å°(m)©÷·Î ³ª´« °ªÀ» üÁú·®Áö¼ö(Body Mass Index, BMI)¶ó°í Çϴµ¥, 18.5~22.9±îÁö´Â Á¤»ó, 18.4 ÀÌÇϸé ÀúüÁß, 23~24.9ÀÌ¸é °úüÁß, 25ÀÌ»óÀÌ¸é ºñ¸¸ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ BMIÁö¼ö°¡ 23ÀÌ»óÀ̰ųª 18.5ÀÌÇÏÀÇ Á¤»ó ¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ª´Â »ç¶÷Àº ü¼ººÐ°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¸ö »óŸ¦ Á¡°ËÇÏ°í ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿°ú ¿Ã¹Ù¸¥ ½ÄÀÌó¹æÀ» ¹Þµµ·Ï ÇÑ´Ù.
Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ ¼µ¿¼ö¿øÀåÀº ¡°Ã¼¼ººÐ°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¸ö »óŸ¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇß´Ù¸é Æò¼Ò »ýÈ°½À°üÀÇ ¹®Á¦Á¡À» °³¼±½ÃÅ°±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀûÀýÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü »ýÈ°È¿Í Á¤±âÀûÀÎ °Ç°°ËÁøÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù.
ü¼ººÐ°Ë»ç ¶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡
¨ç°øº¹ »óÅ·Π°Ë»ç¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½Ä»ç¸¦ Çß´Ù¸é 2½Ã°£ ÈÄ¿¡ °Ë»ç¹Þµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¨èÈÀå½ÇÀ» ´Ù³à¿Â ÈÄ °Ë»ç¹Þ´Â °ÍÀÌ Á¤È®ÇÏ´Ù.
¨é°Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À̳ª ½ÉÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀº ü¼ººÐÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î º¯È½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¿îµ¿Çϱâ Àü¿¡ °Ë»ç¹Þ´Â´Ù.
¨ê¿©¼ºÀº »ý¸®ÀÏ¿¡´Â °Ë»ç¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù. ü¼öºÐÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇØ ÃøÁ¤¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¨ë¿ÀÀü¿¡ °Ë»ç¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿À·¡ ¼ ÀÖÀ»¼ö·Ï ü¼öºÐÀÌ ÇÏü·Î ¸ô¸®´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¿ÀÈÄ°¡ µÉ¼ö·Ï ±× Çö»óÀÌ µÎµå·¯Áö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ȼø±º¹Î½Å¹® ±âÀÚ hoahn01@hanmail.net