°íÁöÇ÷º´, »ýÈ°½À°ü¸¸ ¹Ù²ãµµ ¿¹¹æ °¡´É

°Ç°­»ó½Ä
°íÁöÇ÷º´, »ýÈ°½À°ü¸¸ ¹Ù²ãµµ ¿¹¹æ °¡´É
  • ÀÔ·Â : 2018. 10.04(¸ñ) 15:54
  • È­¼ø±º¹Î½Å¹® ±âÀÚ hoahn01@hanmail.net
°íÁöÇ÷Áõ°æÁ¦°¡ ±Þ¼ÓÈ÷ ¹ßÀüÇÏ°í ½Ä»ýÈ°ÀÌ ¼­±¸È­µÊ¿¡ µû¶ó ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ºñ·ÔÇÑ Ç÷ÁßÁöÁúÀÌ µÎµå·¯Áö°Ô Áõ°¡ÇÔÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °íÁöÇ÷Áõ(ÍÔò·úìñø)À̶õ ¸» ±×´ë·Î Ç÷¾× Áß¿¡ ±â¸§¼ººÐÀÎ ÁöÁúÀÌ ¸¹¾ÆÁø »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù.

°íÁöÇ÷Áõ, ¿Ö À§ÇèÇÑ°¡?
°íÁöÇ÷ÁõÀ̶õ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ÁöÁú ¶Ç´Â Áö¹æ, Áï ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æÀÌ ³ôÀº »óÅ·ΠÀϹÝÀûÀ¸·Î ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 240mg/§£À» ³Ñ°Å³ª Áß¼ºÁö¹æÀÌ 200mg/§£ ÀÌ»óÀÏ ¶§ °íÁöÇ÷ÁõÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. °íÁöÇ÷Áõ ÀÚü°¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ Ç÷¾× ¼ÓÀÇ Áö¹æ¼ººÐÀÌ ¸¹Àº »óÅ°¡ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì, Ç÷°ü¿¡ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÀÏÀ¸ÄѼ­ Ç÷·ù Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ̶õ µ¿¸Æ ³»º®ÀÌ µÎÅÍ¿öÁ®¼­ µ¿¸ÆÀÌ Á¼¾ÆÁø »óŸ¦ ¸»ÇÏ¸ç °íÇ÷¾Ð, Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß µîÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¹üÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀº Çѱ¹¿¡¼­ °¡Àå ³ôÀº ÁÖ¿ä »ç¸Á¿äÀÎÀÌ´Ù.

ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¾î¶»°Ô Ç÷°üÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°³ª?
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°üº®¿¡ ħÂøÇؼ­ µ¢¾î¸®¸¦ Çü¼ºÇÏ°Ô µÇ°í(Á×»ó°æÈ­¹Ý) ÀÌ°ÍÀÌ Á¡Â÷ Ä¿Áö°Ô µÇ¸é Ç÷°ü ¾ÈÀ¸·Î µ¹ÃâÇÏ°í Ç÷¾×ÀÌ Áö³ª´Â Åë·Î¸¦ Á¼°Ô ¸¸µç´Ù. ¸¶Ä¡ µµ·ÎÀÇ º´¸ñÇö»óÀÌ »ý±â´Â °Íó·³ ÇÇÀÇ È帧¿¡ Àå¾Ö¸¦ ÁÖ¾î Á¶Á÷¿¡ ÇǸ¦ Á¦´ë·Î °ø±ÞÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ ºÎÀ§´Â ź·Â¼ºÀÌ ¾øÀ¸¸ç, Ç÷°üÀÌ ¸·È÷°Ô µÉ °æ¿ì °©ÀÛ½º·´°Ô Ç÷·ù°¡ ¿ÏÀüÈ÷ Â÷´ÜµÇ¾î Á¶Á÷ÀÌ ½â¾îµé¾î°¡°Ô µÈ´Ù.


ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °Ç°­¿¡ ¹«Á¶°Ç ÇØ·Ó´Ù?
ÈçÈ÷ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °Ç°­¿¡ ÇØ·Î¿î °ÍÀ¸·Î À߸ø ÀÌÇØÇÏ°í ³·À»¼ö·Ï ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ü³»¿¡ ÀÖ´Â ÁöÁúÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ¼¼Æ÷¸·, È£¸£¸ó, ÇǺÎ, ´ãÁó»êÀ» ¸¸µå´Â µ¥ »ç¿ëµÇ´Â µî ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ÇÊ¿ä·® ÀÌ»ó °ú·®À¸·Î ü³»¿¡ Á¸ÀçÇϸé Ç÷°ü¿¡ ħÂøÇÏ¿© µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¹üÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ³ô´õ¶óµµ ¾Æ¹«·± Áõ»óÀÌ ¾ø°í, ¸¸¾à Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù¸é ÀÌ¹Ì Ç÷°üÇÕº´ÁõÀÌ ¿Â »óÅÂÀÌ´Ù.
ü³»¿¡´Â ¼¼ Á¾·ùÀÇ ÁöÁúÀÌ Àִµ¥, °í¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)°ú Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL) ±×¸®°í Áß¼ºÁö¹æÀÌ ÀÖ´Ù. Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)Àº ½ÉÀ庴 ¹ßº´°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ¾î ¡®³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡¯À̶ó ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ°í, °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)Àº ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¡®ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡¯À̶ó Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)Àº ÁÖ·Î °£¿¡¼­ Ç÷°üº®À¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¿î¹ÝÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÏ°í, °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)Àº ¸ö ¾È ¿©·¯ °÷ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇØ °£À¸·Î »©³»´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¹æÁöÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Áß¼ºÁö¹æÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú´Â ¾à°£ ´Ù¸¥ Áö¹æ¼ººÐÀ¸·Î ÀÌ ¿ª½Ã °ú´ÙÇÏ°Ô Áõ°¡ÇßÀ» °æ¿ì µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áß¼ºÁö¹æÀÇ Æ¯Â¡Àº ½Ä»ç³»¿ë¿¡ ƯÈ÷ ¹Î°¨ÇÏ´Ù´Â °ÍÀε¥, ´çÁúÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ °æ¿ì Áõ°¡Çϸç, ƯÈ÷ ¾ËÄڿÿ¡ ÀÇÇØ ½±°Ô Áõ°¡µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ü³»¿¡ Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ½×À̸é Àå±âÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ°í °Ç°­¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÈ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î °£¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â ¡®Áö¹æ°£¡¯¿¡¼­´Â °£±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǰí, ´ë»ç±â´ÉÀÌ»óÀ¸·Î º´¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸ç, ´ç´¢º´, ´ã¼® µîÀÇ ¿©·¯ ÁúȯÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÉÀå Ç÷°ü¿¡ Áö¹æÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ½×ÀÌ¸é °ü»óµ¿¸Æ°æÈ­°¡ ÃËÁøµÇ¾î Çù½ÉÁõ°ú ½É±Ù°æ»öÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶õ ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸»Çϴµ¥, ÀÌ´Â ¼¼ Á¾·ùÀÇ ÁöÁú ¼Ó¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÇÕÄ£ °ªÀ̸ç ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 240mg/§£ ÀÌ»óÀ̰ųª Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 160mg/§£ ÀÌ»óÀ̸é À̶§ºÎÅÍ´Â ½ÉÀ庴¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 200mg/§£ ÀÌÇÏ·Î, Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 130mg/§£ ÀÌÇÏ·Î, Áß¼ºÁö¹æÀº 200mg/§£À» À¯ÁöÇϵµ·Ï ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ´Ù.

»ýÈ° ½À°ü¸¸ ¹Ù²ãµµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!
½Ä»ç, ¿îµ¿, Áúº´ ¶Ç´Â º¹¿ëÇÏ´Â ¾à¹°, µ¿¹ÝÁúȯ(´ç´¢º´, °©»ó¼±, ½ÅÀåÁúȯ) µî¿¡ ÀÇÇØ Ç÷Áß ÁöÁú ³óµµ°¡ ´Þ¶óÁú ¼ö Àִµ¥, ÀÌ Áß °íÁöÇ÷ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î´Â ½Ä»çÀÇ ¿µÇâÀÌ °¡Àå Å©´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ °íÁöÇ÷Áõ Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î °¡Àå Áß¿äÇÑ Á¡ÀÌ »ýÈ°½À°üÀ» º¯È­½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù. Çö´ëÀÇ ¼ºÀκ´Àº ´ëºÎºÐ »ýÈ°½À°ü¿¡ ÀÇÇØ »ý±ä´Ù°í Çصµ ¹«¹æÇÏ´Ù. ½À°üÀ̶ó´Â °ÍÀº ¸» ±×´ë·Î ÀϽÃÀûÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í Æò»ýÀ» ÅëÇØ À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î üÁß °¨·®À» À§ÇØ ´Ü±âÀûÀ¸·Î ´Ü½ÄÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ä¿äÇö»óÀ» À¯¹ßÇÒ »Ó µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

¾Æ·¡ÀÇ ¼¼ °¡Áö ¹æ¹ýÀº °íÁöÇ÷ÁõÀÇ Ä¡·á¿¡ ±âº»ÀÌ µÇ¸ç, Æò»ý ½À°üÀ¸·Î Àß À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°íÁöÇ÷ÁõÀº 20〜30³âÀ̶ó´Â ¿À·£ ±â°£¿¡ °ÉÃÄ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÁøÇà½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ¼öÄ¡°¡ Á¶±Ý ³ô´Ù°í Çؼ­ ¹Ù·Î µ¿¸Æ°æÈ­°¡ µÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ´«¾ÕÀÇ ¼öÄ¡¿¡ ³Ê¹« ½Å°æ ¾²±âº¸´Ù ½Ä»ç¿Í ¿îµ¿ ºÎÁ· µî¿¡ ÁÖÀÇÇØ ÁöÁúÀ» Á¤»óÈ­ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
°íÁöÇ÷Áõ üũ¸®½ºÆ®

(ÀÚ·áÁ¦°ø/Çѱ¹°Ç°­°ü¸®Çùȸ)
È­¼ø±º¹Î½Å¹® ±âÀÚ hoahn01@hanmail.net