빙판길이 많은 겨울철 낙상사고가 빈발하는 가운데 60세 이상 고령자가 전체 골절사고의 69%에 달해 주의가 요구된다.

최근 5년간 넘어지거나 부딪치는 등의 충격으로 발생할 수 있는 요추·골반 및 대퇴골 골절로 병원 진료를 받은 환자는 총 252만 3532명으로 파악됐다.

눈 등이 얼어붙어 빙판이 생기는 12월에는 요추·골반의 골절 환자 수가 14만 1193명으로 가장 많았고, 1월에는 대퇴골 골절 환자 수가 8만 4275명으로 가장 많이 발생했다.

추운 날씨에는 근육이나 관절 등이 경직돼 대처능력이 떨어지고 길이 미끄러우면 균형을 잃고 넘어지기 쉽다.

낙상사고를 막기 위해 예방요령을 숙지할 필요가 있다.

먼저 외출하기 전에는 가벼운 스트레칭으로 근육 등을 부드럽게 풀어주고, 장갑을 껴서 주머니에 손을 넣지 않도록 해야 한다. 또 신발은 등산화처럼 바닥면이 넓고 지면과의 마찰력이 큰 것으로 선택하며, 눈길덧신(아이젠) 등 등산장비를 사용하는 것도 좋은 방법이다.

이 밖에 빙판길을 걸을 때는 평소보다 보폭과 속도를 줄이고 응달진 곳은 위험할 수 있으니 우회하는 것이 좋다.

겨울철에는 눈뿐만 아니라 아침 서리 등으로 미끄러지기 쉬우므로 주의하고, 특히 보행 중 휴대전화 사용을 자제해야 한다.