|
ÀÌ¿¡ Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ±¤ÁÖÀü³²ÁöºÎ À±Á¤¿õ ¿øÀåÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿©¸§Ã¶ ÈÞ°¡ ¹«´õÀ§¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô º¸³»´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë¾Æº»´Ù.
³Ã¹æº´ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áúº´À̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ³Ã¹æº´Àº Æò¼Ò »ýÈ° ȯ°æÀÇ ¿Âµµ¿¡ ÀÇÇØ Ã¼¿ÂÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô º¯ÈÇϴµ¥ ¿À´Â ¹®Á¦ÀÌ´Ù.
»ý¸®Àû ±ÕÇüÀÌ ±úÁö°Ô µÇ¸é µÎÅë, ½ºÆ®·¹½º, ÄÚ¸·Èû, ½Ä¿åºÎÁø µî °¨±â¿Í ºñ½ÁÇÑ Áõ»óÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹ÀÌ´Ù. ½Ç¿Ü¿ÂµµÂ÷°¡ 5µµ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â ȯ°æ¿¡ ¿À·¡ ¸Ó¹°¸é ÀÚÀ²½Å°æ°è ±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ´Â ½Ç³»¿Âµµ Â÷À̸¦ 5µµ ÀÌ»óÀ¸·Î ³Ã¹æÇÏ°í, Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿¡¾îÄÁ¹Ù¶÷À» ½ýÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ³Ã¹æ¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À» °æ¿ì ¾ãÀº °¡µð°ÇÀ̳ª ¼Ò¸Å°¡ ±ä ¿ÊÀ» À԰ųª ¹«¸´ã¿ä¸¦ µ¤´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. 2ÁÖ¿¡ ÇѹøÀº ¿¡¾îÄÁ û¼Ò¸¦ ÇØÁÖ¸ç 2½Ã°£ ³Ã¹æ ÈÄ 10ºÐÀÇ È¯±â·Îµµ ÃæºÐÈ÷ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ÈÞ°¡Ã¶¿¡´Â ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È ¿îÀüÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ »ý±ä´Ù.
À̶§ ÀÚ¼¼°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é Ç㸮¿¡ ¹«¸®°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îÀü½Ã ÃÖ´ëÇÑ ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Ç㸮¸¦ Á¼® ±í¼÷È÷ ¹ÐÂø½ÃÄÑ Ç㸮ÀÇ ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÌ°í µî¹ÞÀ̸¦ 90µµ °¡±õ°Ô ¼¼¿ì´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù.
Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ¸é °¡º¿î Äí¼ÇÀ» µî µÚ¿¡ ³Ö´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÆÈÀº Âß »¸´Â ÀÚ¼¼º¸´Ù 15µµ¿¡¼ 30µµ Á¤µµ ±ÁÈ÷´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿îÀü½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö¸é ¿îÀü µµÁß ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾î±ú¿Í °¡½¿À» ³ÐÈ÷°í Ç㸮¸¦ µÚ·Î ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ ÁÁ´Ù. ¹è¿Í Ç㸮¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ¾¦ ³»¹Ð°í Ç㸮¿¡ 5ÃÊ µ¿¾È ÈûÀ» ÁØ´Ù. ¿À¸¥ÂÊ ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¸Ó¸® ¿ÞÂÊ µÚÅë¼ö¸¦ Àâ°í 45µµ ¿À¸¥ ÂÊ ¾ÕÀ¸·Î Àâ¾Æ´ç°Ü ¸ØÃá µ¿ÀÛÀ» 8ÃÊ µ¿¾È À¯ÁöÇÑ´Ù. ¹Ý´ë ¹æÇâµµ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ÀÌ µ¿ÀÛÀ» 10ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
±× ¿Ü¿¡ ¿ÇÇ·Î, ¿»çº´ µîÀÇ °ÇÑ ÇÞºûÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇÇÇظ¦ ¸·±â À§ÇØ ¸ðÀÚ¿Í SPF 15ÀÌ»óÀÇ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¿ÜÃâ 30ºÐ Àü¿¡ ¹ß¶óÁÖ°í 2~3½Ã°£¿¡ ¸¶´Ù µ¡¹ß¶óÁØ´Ù. ¿ÀÀü11½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ2½Ã±îÁöÀÇ °ÇÑ ÇÞºûÀ» ÇÇÇؾßÇÏ°í Å»¼ö¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇØ ÁØ´Ù.
¹«´õÀ§´Â ³ë¾àÀÚ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼ºÀε鿡°Ôµµ ÀÚÄ© °Ç°À» ÀÒÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ã±âÀ̱⠶§¹®¿¡ À¯³È÷ ´õÀ§¸¦ ź´Ù°Å³ª Ç×»ó ÇÇ°ïÀ» ´À³¢´Â Á÷ÀåÀεéÀ̳ª Çлýµé¿¡°Ô ÈÞ°¡¿Í ¹æÇÐÀº °Ç°°ü¸®¿¡ ½Å°æÀ» ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ´õ ¾øÀÌ ÁÁÀº ±âȸ´Ù.
¹Ý³ªÀý Á¤µµ¸é Á¾ÇÕ°Ç°°ËÁøÀ» ¹ÞÀ» ¼ö Àִµ¥ ´ë°³ °Ç° °ËÁøÀº Áß³â±â ÀÌÈÄ¿¡ ¹Þ´Â´Ù´Â °íÁ¤ °ü³äÀ» °®°í ÀÖÁö¸¸ û¼Ò³âµéÀº ºóÇ÷À̳ª Çо÷ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ °¢Á¾ ÁúȯÀÌ ÀûÁö ¾Ê°Ô ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ÈÞ°¡Ã¶ ¶Ç´Â ¹æÇÐÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °Ç° °ËÁøÀº ÀÚ½ÅÀº ¹°·Ð °¡Á· ¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÀ» À̾°Ô ÇÏ´Â ÁÁÀº ±âȸ´Ù.
Æò¼Ò ÈÞ°¡Ã¶¿¡ °¡Á·ÀÌ ÇÔ²² ¹Þ´Â °Ç°°ËÁøÀº ¸ðµç Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î Çϱ⠶§¹®¿¡ Ưº°ÇÑ ±â°£À» Á¤ÇØ ³õ°í ¹ÞÁö´Â ¾ÊÁö¸¸, 7 ․ 8¿ù ÈÞ°¡Ã¶°ú ¹æÇбⰣÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÇÔ²² ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ÀûÀº ¿Â °¡Á·ÀÌ °Ç°°ËÁøÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ´Ù.
°Ç°°ËÁøÀ» ¹Þ¾Æ º¸¾Æ¾ß ÇÒ ºÐ
- Æò¼Ò ÇǷΰ¨À» ÀÚÁÖ ´À³¤´Ù.
- ½Ä¿åºÎÁø, Àü½Å±ÇÅÂ, üÁß°¨¼Ò(Àü½ÅÇã¾à) µî
- ÇǺÎâ¹é, µÎÅë, Çö±âÁõ, ¹«·Â°¨, ¿À½É, ±¸Åä, Ȳ´ÞÁõ¼¼
- ½±°Ô ¼ûÀÌ Âù´Ù, °¥ÁõÀÌ ½ÉÇÏ´Ù, µÞ¸Ó¸®°¡ ¶òÇÏ¸ç ¾îÁö·´´Ù.
- ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º»´Ù, ÆÈ´Ù¸®°¡ Àú¸°´Ù,
- Æò¼Ò ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¸Æ¹Ú(°¡½¿ ¾ÈÂÊ¿¡ ÅëÁõÀ» ´À³¤´Ù)À» ´À³¤´Ù.
- º¹ºÎ ºÒÄè°¨, º¯ºñ, ¼³»ç¸¦ ÀÚÁÖÇÑ´Ù.
- ¸Å»ç¿¡ ½ÈÁõÀ» ´À³¢¸ç ½Å°æÁúÀûÀÌ´Ù.
- °¨±â°¡ °èÀý¿¡ °ü°è¾øÀÌ ÀÚÁÖ °É¸°´Ù.
Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ ±¤ÁÖÀü³²ÁöºÎ À±Á¤¿õ¿øÀåÀº “¿©¸§Ã¶ °Ç°ÇÏ°Ô ³ª±âÀ§Çؼ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°°ú ¿îµ¿, Á¤±âÀûÀÎ °Ç°°ËÁøÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
ȼø±º¹Î½Å¹® ±âÀÚ hoahn01@hanmail.net