ºñ¸¸ÀÎ ÀÌÀ¯ ½ºÆ®·¹½º ¶§¹®¿¡

ž´º½º
ºñ¸¸ÀÎ ÀÌÀ¯ ½ºÆ®·¹½º ¶§¹®¿¡
¸ÅÀÏ30ºÐÀÌ»ó ¿îµ¿À¸·Î ½ºÆ®·¹½º ±Øº¹
  • ÀÔ·Â : 2012. 05.22(È­) 09:17
  • È­¼ø±º¹Î½Å¹® ±âÀÚ hoahn01@hanmail.net
¸¸¾à ´ç½Å¿¡°Ô ÇöÀçÀÇ »ýÈ°¿¡¼­ ¹«¾ùÀ» ¹Ù²Ù¸é ´õ¿í ³¯¾ÀÇØÁö°í ¹é¼¼±îÁö »ì ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¹¯´Â´Ù¸é ´ç½ÅÀº ¹«¾ùÀ» ¶°¿Ã¸±±î? ¼·ÃëÇÏ´Â Áö¹æ? °Ç°­ÇÑ ¹ä»ó? ¿îµ¿? ºñŸ¹Î? ¸ðµÎ°¡ Á¤´äÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌÀÚ! ÀÌ°ÍÀÌ ÃÖ°íÀÇ °Ç°­¹ýÀÌ´Ù.

Çѱ¹°Ç°­°ü¸®Çùȸ ±¤ÁÖÀü³²ÁöºÎ À±Á¤¿õ¿øÀå¿¡°Ô ¡®½ºÆ®·¹½º¡¯¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô ÀÌÁ¦ ½ºÆ®·¹½º´Â ÀÏ»óÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ½ÇÁ¦·Î ½ºÆ®·¹½º´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ¹æ¾î ±âÀüÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ¿ì¸®°¡ Æò¹üÇÏ°Ô ´À³¢´Â ¼öÁØÀÌ»óÀ¸·Î °úµµÇÑ °¨Á¤ Æø¹ßÀ̳ª µÎ·Á¿ò¿¡ Á÷¸éÇÒ ¶§ º¸ÀÌ´Â ½ÅüÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº µµÀü°ú ȸÇÇ(fight or flight) ¹ÝÀÀÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Àû´çÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ÀÚ±ØÀÌ µÇ¾î ¿ì¸®ÀÇ »ýÈ°¿¡ È°·ÂÀ» Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. ¹®Á¦´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é ¿ì¸® ¸¶À½°ú ¸öÀº ÁöÄ¡°í ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ°Ô µÈ´Ù. °á±¹, °Ç°­À» ÇØÄ¡°í »îÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù.

½ºÆ®·¹½º´Â ¸öÀ» »ìÂî°Ô ÇÑ´Ù.
½ºÆ®·¹½º´Â ¹ÞÀ¸¸é ±³°¨½Å°æÀÌ È°¼ºÈ­µÇ°í Ç÷¾× ³»·Î ¾Æµå·¹³¯¸°°ú ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÌ ´Ü½Ã°£¿¡ ºÐºñµÇ¾î Ç÷Áß ³óµµ°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇØ¼ÒµÇ¸é ¿ø·¡ÀÇ ³óµµ·Î °¨¼ÒÇÏÁö¸¸ ½ºÆ®·¹½º°¡ Áö¼ÓµÇ¸é Ç÷Áß¿¡¼­ °è¼Ó ³ôÀº ³óµµ·Î À¯ÁöµÇ¾î ¿ì¸® ¸öÀ» °í°¥»óÅ·ΠÀ̲ö´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÛ¿ëÀ¸·Î ¿ì¸® ¸öÀº Áö¹æÀ» ´Ã¸®·Á ÇÏ°í, ±ÙÀ°·®Àº ÁÙ¾îµé°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀº ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ̶ó°í Çϸç, üÁßÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ÁÖ¹üÀÌ´Ù. °ú´ÙÇÑ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀº ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ Áö¹æ¼¼Æ÷·Î ¹Ð¾î ³Ö¾î ¿¡³ÊÁö·Î ÀúÀåÇϱ⸦ ¿øÇÏ°í, Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ºÐÇسª »êÈ­¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Áö¹æÁ¶Á÷ÀÌ ´Ã¾î³­´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ´ë»ç ÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÇÏ°Ô Çϴ ȣ¸£¸óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÀüüÀûÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í ´ë»ç¸¦ ´À¸®°Ô ¸¸µé¾î ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, º¹ºÎ¿¡ ÀÖ´Â Áö¹æ¼¼Æ÷´Â ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ¼ö¿ëü°¡ ¸¹¾Æ¼­ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ ¸¹À¸¸é º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù. °á±¹, ´ë»çÁõÈıºÀ¸·Î ÁøÇàµÇ°í, ¸é¿ªÀúÇÏ, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ°ú °°Àº »ýÈ°½À°üº´ÀÌ ¹ßº´ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ¸¸é ¡®À§¾È À½½Ä¡¯Ã£°Ô µÈ´Ù.
ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀº ³úÀÇ ½Ã»óÇϺο¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ½Ä¿å ÁßÃ߸¦ ÀÚ±ØÇÔÀ¸·Î½á À½½Ä¼·Ã븦 Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ƯÈ÷ ź¼öÈ­¹°°ú § À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ °¥¸ÁÀÌ Æø¹ßÇÑ´Ù. ´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº À½½Ä, ¼³ÅÁ, ÇÏ¾á ¹Ð°¡·ç À½½Ä, ±×¸®°í Â¥°í Áö¹æÀÌ ¸¹Àº Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¼±È£ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼҽÃÄÑ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â À§¾È À½½Ä(comfort food)À¸·Î´Â ź¼öÈ­¹°ÀÌ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇϴµ¥ ÀÌ´Â ÀÌ·¯ÇÑ À½½ÄÀÌ ³ú¿¡¼­ Æ®¸³ÅäÆÇÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °æ°¨½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ä®·Î¸®°¡ ¸¹Àº À½½ÄÀº ³ú¿¡¼­ ¿ÀÇÇ¿ÀÀ̵å(»ý¸®Àû¸¶¾à ¼ººÐÀ¸·Î ¿£µ¹ÇÉ ¼ººÐ) ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ±×·¡¼­ ½ºÆ®·¹½º°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿ì¸® ¸öÀº ÀÌ·¯ÇÑ º¸»óÀ» ¿øÇϸ鼭 ´õ ¸¹Àº À§¾È À½½ÄÀ» ã°Ô µÇ°í °á±¹Àº Æø½Ä Àå¾Ö ¼öÁØÀ¸·Î ÁøÇàµÈ´Ù.

¿îµ¿, ¼ö¸éÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º ÁÙÀÌÀÚ.
¿îµ¿Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒºñÇÏ¿© üÁßÀ» ÁÙÀÌ°í, ±äÀåÀ» ÇؼҽÃÄÑ ÁÜÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀڽۨÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ÅÀÏ 30ºÐ¿¡¼­ 1½Ã°£ Á¤µµ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. °È±â¿Í ¶Ù±â´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼ö¸éÀº ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 7½Ã°£ Á¤µµÀÇ ¼÷¸éÀº ÇǷΰ¨À» ÁÙ¿© ÁØ´Ù. ¼ö¸é ºÎÁ·Àº ¿ì¸® ¸öÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´õ¿í ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÅä·ÏÇÏ°í, ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» Áõ°¡½ÃÅ°¹Ç·Î ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¼ö¸é ½À°üÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. µÇµµ·Ï ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àû°Ô ¹Þ´Â »óȲÀ¸·Î ÀÏÀ» ÁøÇàÇÏ°í, ÇÑ¹ß ¹°·¯¼­¼­ »ç¾ÈÀ» °üÂûÇÏ´Â ½À°üÀ» ±â¸¥´Ù.

´Þ°í § À½½Ä ãÁö ¸»°í ÀÌ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó.
½ºÆ®·¹½º·Î Á¤¼­Àû º¯È­°¡ ÀϾ¸é ´ë°³´Â ´Þ°í § À½½ÄÀ¸·Î Æø½ÄÇÏ´Â ¼ºÇâÀ» º¸ÀδÙ. ±×·¯³ª ÀϺΠ»ç¶÷Àº ÀÌ·¯ÇÑ ¼ºÇâÀ» °ÅºÎÇϸç À½½Ä ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ°í, Ưº°ÇÑ À½½Ä ¸Ô´Â °ÍÀ» ½º½º·Î ±ÝÁöÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀÌ ´Ù½Ã ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´õ¿í À¯¹ßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ½ºÆ®·¹½º ±Ý½ÄÇüÀº Æò¼Ò¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÀÚÁÖ ½ÇÇàÇÏ´Â »ç¶÷¿¡¼­ ¸¹ÀÌ º¸ÀÌ°í, À½½ÄÀº ¿µ¾ç°¡°¡ ¾ø´Â ÀϺΠÀ½½ÄÀ¸·Î Á¦ÇÑÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ºÎÅÍ´Â ¹«ÀÛÁ¤ Á¦ÇÑÇÏÁö ¸»°í ´ÙÀ½ÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô¾îº¸ÀÚ.

½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÑ Àü°î·ù, °ß°ú·ù - Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ¹«±âÁúÀÌ ¸¹¾Æ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÇ ºÐºñ¸¦ ³·Ãß¾î ÁØ´Ù. Áö¹æ°ú ´Ü¼ø ´çÀ» ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ¾î üÁß Á¶Àý¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

°úÀÏ°ú ä¼Ò - Ç×»êÈ­Á¦¿Í ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í º´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ³ìȲ»ö ä¼Ò, ½Ã±ÝÄ¡, ºê·ÎÄݸ® µîÀÌ ÁÁ´Ù.

ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê - À°·ù¿Í °°Àº Æ÷È­Áö¹æ»ê°ú Æ®·£½º Áö¹æ»êÀº üÁßÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇϹǷΠÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, Àüü Ä®·Î¸®ÀÇ 10% À̳»·Î ¼·ÃëÇÑ´Ù. ¿¬¾î, °íµî¾î¿¡ ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡ 3 Áö¹æ»êÀº ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ³·Ãß°í ¸é¿ªÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.

Â÷ - ´ëºÎºÐÀÇ Â÷´Â ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Çѱ¹°Ç°­°ü¸®Çùȸ±¤ÁÖÀü³²ÁöºÎ À±Á¤¿õ¿øÀåÀº ¡°ÀÌÁ¦ ½ºÆ®·¹½º´Â ÀÏ»óÀÇ ÇϳªÀÌÁö¸¸ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é ¿ì¸® ¸¶À½°ú ¸öÀº ÁöÄ¡°í ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ°Ô µÈ´Ù¡± ¸ç ¡°½ºÆ®·¹½º¸¦ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¸ÅÀÏ 30ºÐ¿¡¼­ 1½Ã°£ Á¤µµ ¿îµ¿À» ÇÏ¿© ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
È­¼ø±º¹Î½Å¹® ±âÀÚ hoahn01@hanmail.net