|
±â°üÁö¸¦ ÃËÃËÇÏ°Ô ÇÏ´Â µµ¶óÁö
µµ¶óÁö´Â dzºÎÇÑ ¼¶À¯Áú°ú Ä®½·, öºÐÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© ´Ü¹éÁú, ¹«±âÁú, ºñŸ¹Î°ú »çÆ÷´Ñ µîÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¿ì¼öÇÑ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. µµ¶óÁö´Â ¾à°£ÀÇ µ¶ÀÌ ÀÖ°í ¾´¸ÀÀÌ °ÇϹǷΠ¾à¿¡ ¾µ ¶§´Â »Ñ¸®¸¦ ij¾î ³ëµÎ(»Ñ¸® ²À´ë±â)¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ½Ò¶ß¹°¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¬´Ù°¡ ºÒ¿¡ ¸»·Á¼ »ç¿ëÇÑ´Ù. µµ¶óÁö´Â »çÆ÷´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ±â°üÁöÀÇ ºÐºñ ±â´ÉÀ» Ç×Áø½ÃŲ´Ù. ±×·¡¼ ±Þ¼º±â°üÁö¿°, Æó·Å, õ½Ä, °áÇÙ¿¡ ÁÁ´Ù.
¿À·¡µÈ ÇǸ¦ ü¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëµµ ÇÏ°í, ¹è³óÀÛ¿ëÀ¸·Î ȳóÀÇ °í¸§À» ºüÁö°Ô ÇØ »óó¸¦ ¾Æ¹°°Ô ÇÑ´Ù. ÀÎÈÄ¿°ÀÌ´Ù Æíµµ¼±¿°À¸·Î ¸ñÀÌ ¸¹ÀÌ ºÎ¾ú°Å³ª ¸¶ºñµÆ°Å³ª ÅëÁõÀÌ Àְųª ¹ßÀ½Àå¾Ö°¡ ÀÖÀ» ¶§ µµ¶óÁö¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡´Â µµ¶óÁö°¡ õ½ÄÀ» ´Ù½º¸°´Ù°í ³ª¿Í ÀÖ´Ù.
¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â °ñµåÅ°À§
ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÏ·ç ¼·Ãë ±âÁØ·®ÀÇ 70% °¡±îÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î C´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ °æ°¨½ÃÅ°°í ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú¸¦ ¾ïÁ¦Çϸç Äݶó°ÕÀ» °ÈÇÏ´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î °¨±â µî °¨¿°Áõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
°¡·¡¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¾¦°«
¾¦°«¿¡´Â ºñŸ¹ÎA°¡ ¹«Ã´À̳ª ¸¹¾Æ 120g¸¸ ¸Ô¾îµµ ºñŸ¹ÎAÀÇ ÇÏ·ç ÇÊ¿ä·®ÀÌ ÃæÁ·µÉ Á¤µµ´Ù. ¼¼¸°, ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê, ¾Ë¶ó´Ñ, ±Û·çŸ¹Î, ¹Ù¸°, Æä´Ò¾Ë¶ó´Ñ µîÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¾¦°«Àº °¡·¡³ª ´ãÁóÀ» ¾ø¾Ö Áà È£Èí±âÁúȯ¿¡ ƯÈ÷ ÁÁ´Ù.
º½Ã¶ Ãá°ïÁõÀº ³ÃÀÌ·Î ´Ù½º¸®ÀÚ
³ÃÀÌ´Â ´Ü¹éÁúÀ̳ª Ä®½·À» ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ù ÈξÀ ´õ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹ÎA, B2°¡ ¸¹°í ºñŸ¹ÎCµµ ¸¹´Ù. ³ÃÀÌ´Â ¸öÀÌ Çã¾àÇÏ°í ÇǷθ¦ ´À³¥ ¶§ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ Ãá°ïÁõ¿¡ ´õ ÁÁ´Ù.
ȼø±º¹Î½Å¹® ±âÀÚ hoahn01@hanmail.net